Eto tabili kọnputa ergonomic le ṣe alekun ilera ati iṣelọpọ rẹ ni pataki. Nipa ṣiṣe awọn atunṣe ti o rọrun, o le dinku aibalẹ ati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn ilowosi ergonomic le ja si a62% ilosoke ninu ise siselaarin awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Ni afikun,86% ti awọn oṣiṣẹgbagbọ pe ergonomics daadaa ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe wọn. Awọn atunṣe ergonomic to dara tun dinku eewu awọn rudurudu ti iṣan nipasẹ to71%. Idoko-owo ni aaye iṣẹ-iṣẹ ergonomic kii ṣe igbelaruge iṣelọpọ nikan ṣugbọn tun ṣe alekun alafia gbogbogbo ati itẹlọrun iṣẹ.
Atẹle Ibi
Bojumu Ijinna
Gbe atẹle rẹ nipa ipari apa kan kuro ni oju rẹ.
Mimu aaye to tọ laarin awọn oju rẹ ati atẹle jẹ pataki fun itunu. O yẹ ki o gbe atẹle rẹ si isunmọ ipari apa kan kuro. Ijinna yii ṣe iranlọwọ lati dinku igara oju ati gba ọ laaye lati wo iboju laisi gbigbe ori lọpọlọpọ. Awọn ijinlẹ tẹnumọ pe titọju atẹle naa20 to 40 inchesni iwaju rẹ le ṣe idiwọ igara ọrun ati aibalẹ oju.
Igi to dara julọ
Ṣeto atẹle naa ni isalẹ diẹ si ipele oju lati ṣe idiwọ igara ọrun.
Giga ti atẹle rẹ ṣe ipa pataki ni mimu iduro ipo ilera kan. Gbe oke iboju rẹ si tabidie-die ni isalẹ oju ipele. Eleyi setup iwuri aadayeba ọrun ipo, idinku eewu ti igara ati awọn ọran ilera igba pipẹ. Iwadi ṣe afihan pe iga atẹle to dara jẹ pataki fun awọn iṣeto tabili ergonomic, igbega itunu ati idinku o ṣeeṣe ti awọn rudurudu ti iṣan.
Igun ti o tọ
Igun atẹle naa lati dinku didan ati dinku igara oju.
Ṣatunṣe igun ti atẹle rẹ le mu iriri wiwo rẹ pọ si. Tẹ iboju naa lati dinku didan lati awọn imọlẹ oke tabi awọn ferese. Iṣatunṣe yii kii ṣe idinku igara oju nikan ṣugbọn tun ṣe ilọsiwaju ti iṣafihan. Lilo apa atẹle le pese irọrun ti o nilo lati ṣaṣeyọri igun wiwo pipe, ni idaniloju pe ọrun rẹ wa ni isinmi ati itunu jakejado ọjọ.
Alaga Oṣo
Lumbar Support
Lo alaga ergonomic pẹlu atilẹyin lumbar to dara fun iduro ilera.
Alaga ergonomic jẹ pataki fun mimu iduro ilera kan. O yẹ ki o yan alaga pẹlu atilẹyin lumbar to dara julọ. Ẹya ara ẹrọ yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iyipo adayeba ti ọpa ẹhin rẹ, idilọwọ slouching ati idinku eewu ti irora ẹhin. Ni ibamu si ẹyaErgonomic Alaga Specialist, "Atilẹyin Lumbar ati ijoko ijokojẹ awọn paati pataki ti alaga ergonomic kan, ti a ṣe lati jẹki titete ọpa ẹhin ati itunu gbogbogbo.” Nipa atilẹyin ẹhin isalẹ rẹ, o le joko ni itunu fun awọn akoko gigun laisi didẹ ọpa ẹhin rẹ.
Iga ijoko
Ṣatunṣe alaga ki ẹsẹ rẹ jẹ alapin lori ilẹ, pẹlu awọn ẽkun ati ibadi ni giga kanna.
Giga ijoko to dara jẹ pataki fun itunu ati iduro. Ṣatunṣe alaga rẹ ki ẹsẹ rẹ sinmi ni pẹlẹbẹ lori ilẹ. Awọn ẽkun rẹ ati ibadi yẹ ki o wa ni giga kanna. Ipo yii n ṣe igbelaruge sisan ti o dara ati dinku titẹ lori itan rẹ. AnErgonomic Furniture Amoyen tẹnuba pe"adijositabulu ijoko atilẹyin awọn ọpa ẹhinati ṣe idiwọ irora ẹhin.” Idaniloju pe alaga rẹ wa ni giga ti o tọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduro iwọntunwọnsi, idinku aibalẹ lakoko awọn wakati iṣẹ pipẹ.
Armrest Awọn atunṣe
Gbe awọn ihamọra lati ṣe atilẹyin awọn apa ati ejika rẹ ni itunu.
Awọn ihamọra ṣe ipa pataki ni idinku igara lori awọn ejika ati awọn apa rẹ. Ṣatunṣe wọn si giga nibiti awọn apá rẹ sinmi ni itunu. Eto yii ṣe idilọwọ ẹdọfu ninu awọn ejika ati ọrun rẹ. Ipo ihamọra ti o tọ gba ọ laaye lati tẹ ati lo asin rẹ laisi ilọju. Nipa atilẹyin awọn apá rẹ, o le ṣetọju iduro ti o ni ihuwasi, ti o mu itunu gbogbogbo ati iṣelọpọ pọ si.
Iduro ati ẹya ẹrọ Eto
Ṣiṣẹda kanergonomic kọmputa tabili setupkan diẹ sii ju yiyan alaga ti o tọ ati ki o ṣe atẹle ibisi. Eto ti awọn ẹya ẹrọ tabili rẹ ṣe ipa pataki ni mimu itunu ati idilọwọ igara lakoko awọn wakati iṣẹ pipẹ.
Iṣagbekalẹ Keyboard
Gbe keyboard rẹ lati yago fun igara ọwọ, titọju awọn igbonwo pẹlu tabili.
Gbigbe bọtini itẹwe rẹ si deede ṣe pataki fun idinku igara ọwọ. Rii daju pe keyboard rẹ wa ni giga nibiti awọn igunpa rẹ wa ni ṣiṣan pẹlu tabili. Eto yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ọwọ didoju, idinku eewu ti awọn ipalara igara atunwi bi iṣọn oju eefin carpal. Gbero lilo bọtini itẹwe ergonomic kan, gẹgẹbi awọnKeyboard Ergonomic Bluetooth V7, eyi ti o ṣe igbega ọwọ adayeba ati iduro ọwọ. Apẹrẹ yii ṣe alekun iriri titẹ rẹ nipa idinku igara lakoko awọn akoko gigun.
Asin Gbe
Gbe eku rẹ si fun irọrun arọwọto ati gbigbe pọọku.
Asin rẹ yẹ ki o wa laarin irọrun arọwọto lati ṣe idiwọ gbigbe apa ti ko wulo. Gbe si sunmọ keyboard rẹ lati ṣetọju ipo ejika isinmi kan. An ergonomic Asin, bi awọnErgoFeel inaro Ergonomic Asin, ṣe atilẹyin iduro ọwọ adayeba, dinku ẹdọfu iṣan. Iru Asin yii n pese imudani itunu, ni idaniloju pipe ati idahun lakoko ti o ṣiṣẹ. Nipa idinku gbigbe, o le mu itunu gbogbogbo ati iṣelọpọ pọ si ni tabili kọnputa rẹ.
Dimu iwe Lo
Lo dimu iwe lati tọju awọn iwe aṣẹ ni ipele oju ati dinku igara ọrun.
Dimu iwe jẹ afikun ti o niyelori si iṣeto tabili kọnputa rẹ. O tọju awọn iwe aṣẹ rẹ ni ipele oju, idinku iwulo lati wo isalẹ nigbagbogbo. Atunṣe yii ṣe iranlọwọ lati dena igara ọrun ati ki o ṣe igbega ipo ilera. Nipa tito awọn iwe aṣẹ rẹ pẹlu atẹle rẹ, o le ṣetọju laini oju ti o ni ibamu, imudara idojukọ ati idinku rirẹ. Ṣafikun dimu iwe sinu aaye iṣẹ rẹ kii ṣe ilọsiwaju ergonomics nikan ṣugbọn tun ṣe alekun ṣiṣe nipasẹ titọju awọn ohun elo pataki laarin wiwo irọrun.
Awọn irinṣẹ Ergonomic ni afikun
Imudara aaye iṣẹ ergonomic rẹ jẹ diẹ sii ju alaga ati atẹle lọ. Ṣiṣepọ awọn irinṣẹ afikun le ṣe ilọsiwaju itunu ati iṣelọpọ rẹ ni pataki.
Awọn ẹsẹ ẹsẹ
Lo ibi isunmi ti ẹsẹ rẹ ko ba de ilẹ ni itunu.
Awọn ẹsẹ ẹsẹ ṣe ipa pataki ni mimu iduro to dara, pataki fun awọn eniyan kuru. Nigbati ẹsẹ rẹ ko ba ni itunu de ilẹ, ibi-itẹ-ẹsẹ kan pese aidurosinsin Syeed. Eleyi setup idaniloju wipe rẹthighs wa ni afiwesi ilẹ, dinku igara lori awọn ẹsẹ rẹ ati isalẹ sẹhin. Nipasẹimudarasi sisan, Awọn ẹsẹ ẹsẹ ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ lori ẹhin isalẹ, igbega si ipo ijoko ti o ni ilera. Gbero lilo ohunergonomic ẹlẹsẹti o faye gba o lati ṣe awọn oniwe-ipo fun ti aipe irorun.
Ergonomic Mats
Lo awọn maati ergonomic lati dinku rirẹ ati ilọsiwaju itunu.
Ti iṣẹ rẹ ba jẹ iduro fun awọn akoko gigun, awọn maati ergonomic jẹ pataki. Awọn maati wọnyi dinku titẹ lori awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ, gbigba ọ laaye lati duro ni itunu fun awọn akoko pipẹ. Nipa didinku ifunmọ ọpa-ẹhin, wọn ṣe alabapin si alafia gbogbogbo. Ohun egboogi-rirẹ akete le significantly dinku rirẹ, mu rẹ idojukọ ati ise sise. Fi ọkan sinu aaye iṣẹ rẹ lati ni iriri awọn anfani ti idinku iṣan iṣan ati itunu ilọsiwaju.
Ṣiṣeto ohunergonomic kọmputa Idurojẹ pataki fun alara ati aaye iṣẹ ṣiṣe diẹ sii. Nipa imuse awọn imọran ergonomic wọnyi, o lemu iduro rẹ dara si, dinku eewu idamu, ati ki o mu rẹ ìwò ṣiṣe. Ṣe atunyẹwo nigbagbogbo ati ṣatunṣe iṣeto rẹ lati ṣetọju awọn anfani wọnyi. Ayika ergonomic kii ṣe nikanboosts ise siseṣugbọn tun ṣe igbega alafia. Ranti, aaye iṣẹ ti a ṣe daradara ṣe atilẹyin ilera ati iṣẹ rẹ, ṣiṣe ọjọ iṣẹ rẹ ni itunu ati imunadoko.
Wo Tun
Yiyan The Right Iduro Riser Fun rẹ aini
Ṣiṣayẹwo Awọn anfani ti Lilo Awọn Iduro Kọǹpútà alágbèéká
Pataki ti Atẹle duro Fun Wiwo gbooro
Imọran Pataki Fun Ṣiṣeto Awọn ọkọ ayọkẹlẹ TV Alagbeka Ni imunadoko
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-14-2024
