Agomọ tabili ergonomic Kọmputa le mu ilera ati iṣelọpọ rẹ pọ si pataki. Nipa ṣiṣe awọn atunṣe ti o rọrun, o le dinku irẹwẹsi ati mu imudarasi ṣiṣe. Awọn ijinlẹ ṣe afihan pe awọn ipele ergonomic le ja si a62% alekun ninu iṣelọpọLaarin awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Afikun,86% ti awọn oṣiṣẹGbagbọ pe ergonomics daradara ni ipa lori iṣẹ iṣẹ wọn. Awọn atunṣe ergonomic ti o dara tun dinku eewu ti awọn rudurudu ọpọlọ nipasẹ titi de71%. Idoko-owo ni ibi-iṣẹ ergonomic ko ṣe igbelaruge iṣelọpọ nikan ṣugbọn tun ṣe imudara alafia daradara ati itẹlọrun iṣẹ.
Atẹle placement
Ijinlẹ bojumu
Ipo atẹle rẹ nipa ipari apa kan kuro ni oju rẹ.
Mimu aaye to ọtun laarin oju rẹ ati pe atẹle jẹ pataki fun itunu. O yẹ ki o gbe atẹle rẹ ni igbẹhin apa ti apa kan kuro. Aaye yii ṣe iranlọwọ lati dinku igara oju ki o fun ọ laaye lati wo iboju laisi gbigbe ori pupọ. Awọn ẹkọ tẹnumọ pe mimu atẹle naa20 si 40 inchesNi iwaju o le yago fun igara ọrun ati irọrun oju.
Iga ti aipe
Ṣeto atẹle die kekere kere ju ipele oju lati yago fun igara ọrun.
Giga ti atẹle rẹ dun kan ipa pataki ninu mimu iduro ilera wa. Ipo iboju ti iboju rẹ ni tabidie-die isalẹ ipele oju. Eto yii ṣe iwuri funaaye ọrun, dinku eewu ti igara ati awọn ọran ilera igba pipẹ. Awọn ifojusi iwadi ti o to giga atẹle ti o tọ jẹ pataki fun awọn ilana tabili ergoomic, igbega itunu ati dinku ojurere ti awọn rudurudu musẹ.
Igun to tọ
Igun Abojuto lati dinku glare ati dinku igara oju.
Ṣiṣatunṣe igun ti atẹle rẹ le mu iriri wiwo wiwo rẹ pọ si. Tẹle iboju lati lo glare lati awọn imọlẹ overhead tabi Windows. Awọn atunṣe yii kii ṣe dinku igara oju ṣugbọn tun ṣe imudarasi wripe ti ifihan. Lilo kan ti apa kan le pese irọrun ti o nilo lati ṣaṣeyọri igun wiwo pipe, aridaju pe Ọrun rẹ ṣi ni irọra ati itunu ni irọra ati itunu jakejado ọjọ.
Eto iṣakoso
Atilẹyin Lumbar
Lo alaga ergonomic pẹlu atilẹyin Lumbr to tọ fun iduro ilera.
Alaga ergonomic ti o ṣe pataki fun mimu idurosinsin ilera kan. O yẹ ki o yan alaga pẹlu atilẹyin Lumbar ti o tayọ. Ẹya yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọna kika ti iyipo ti ọpa ẹhin rẹ, ṣe idiwọ ibọn ati idinku eewu ti irora ẹhin. Gẹgẹbi ẹyaIle-iṣẹ Alabaṣepọ Ergonomic, "Atilẹyin Lumbar ati Adọta Ijoko kanjẹ awọn ẹya ara ti alaga ergonomic kan, ti a ṣe lati mu tito-ara Ergonomic kan ati itunu lapapọ. "Nipasẹ atilẹyin iyipada fun awọn akoko pipẹ laisi idinku ọpa-ẹhin rẹ.
Iga ijoko
Ṣatunṣe alaga nitorinaa ẹsẹ rẹ jẹ alapin lori ilẹ, pẹlu awọn kneeskun ati ibadi ni giga kanna.
Idaraya ijoko ti o dara jẹ pataki fun itunu ati iduro. Ṣatunṣe ijoko rẹ nitorina ẹsẹ rẹ sinmi lori ilẹ. Awọn kneeskun ati ibadi rẹ yẹ ki o wa ni iga kanna. Ipo yii ṣe igbega iyipo ti o dara ati dinku titẹ lori itan rẹ. ẸyaIcgonomic ile-ohun amorintẹnumọ pe "Awọn ijoko adijosipọ ṣe atilẹyin ọpa ẹhinati yago fun irora ẹhin. "aridaju alaga rẹ wa ni ite ti o tọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduro iwọntunwọnsi, isoro idinku lakoko awọn wakati iṣẹ gigun.
Awọn atunṣe ihamọra
Awọn ihamọra ipo lati ṣe atilẹyin awọn ọwọ rẹ ati awọn ejika ni itunu.
Awọn ihamọra ṣe ipa pataki ni idinku igara lori awọn ejika rẹ ati awọn ọwọ rẹ. Ṣatunṣe wọn si iga nibiti awọn ọwọ rẹ sinmi ni itunu. Eto yii ṣe idiwọ ẹdọforo ninu awọn ejika rẹ ati ọrun. Igbera ti ihamọra to tọ gba ọ laaye lati tẹ ati lo Asin rẹ laisi overtecking. Nipa ṣiṣe atilẹyin awọn apa rẹ, o le ṣetọju iduro ti o ni ihuwasi, mu imudara itunu ati iṣelọpọ gbogbogbo rẹ.
Tabili ati eto ẹya ẹrọ
Ṣiṣẹda ẹyaAsoro Isalẹ Okun Ergonomicpẹlu diẹ sii ju yiyan n yan ijoko ti o tọ ki o ṣe atẹle ipo. Eto ẹrọ ti tabili tabili rẹ ṣe irin-ọrọ pataki ni mimu itunu lakoko iṣẹ pipẹ iṣẹ.
Ibi bọtini itẹwe
Gbe Bọtini ẹrọ rẹ lati yago fun okun ọwọ, ti ntọju awọn apẹẹrẹ fọ pẹlu tabili.
Gbe aye tabi bọtini itẹwe rẹ jẹ deede jẹ pataki fun idinku igara ajọra. Rii daju pe bọtini itẹwe rẹ wa ni iga nibiti awọn ti awọn igun rẹ jẹ fifọ pẹlu tabili. Iṣeto yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ọrun-ọwọ didoju, dinku eewu ti awọn ipalara ti o dagbasoke bi aarun capel caplel. Ro nipa lilo keyboard ergonomic, gẹgẹ bi awọnV7 batiri keyboomic, eyiti o ṣe igbelaruge ọwọ kan ati iduro ọwọ. Apẹrẹ yii ṣe imudara iriri titẹ rẹ nipa idinku igara lakoko awọn akoko gigun.
Ibi-iṣere
Ipo rẹ Asin fun aaye to rọrun ati gbigbe kekere.
Asin rẹ yẹ ki o wa laarin iyara to de ọdọ lati yago fun gbigbe apa ti ko wulo. Gbe o sunmo keyboard rẹ lati ṣetọju ipo ejika isinmi. Asin ergonomic kan, bi awọnERGOFELELELELELELELELELELELELELEL, ṣe atilẹyin iduro ọwọ ọwọ kan, dinku ẹdọfu iṣan. Iru asin yi pese dipọ itunu ti o ni itunu, aridaju ireti ati idahun lakoko ti o ṣiṣẹ. Nipa idinku gbigbe, o le mu itunu ati iṣelọpọ rẹ kuro ni tabili kọnputa rẹ.
Iwe igbẹkẹle Iwe adehun
Lo ohun dimu Iwe adehun lati tọju awọn iwe aṣẹ ni ipele oju ati dinku igara ọrun.
Ohun elo Iwe adehun jẹ afikun ti o niyelori si eto tabili kọmputa rẹ. O tọju awọn iwe aṣẹ rẹ ni ipele oju, dinku iwulo lati wo isalẹ nigbagbogbo. Atilẹyin yii ṣe iranlọwọ idiwọ igara ọrun ati ṣe igbelaruge iduro ilera kan. Nipa titọ awọn iwe aṣẹ rẹ pẹlu atẹle rẹ, o le ṣetọju laini oju-aye deede, imudarasi idojukọ ati dinku rirẹ. Ṣe agbekalẹ igbẹkẹle Iwe Mimọ sinu ibi-iṣẹ rẹ kii ṣe imudara ergonomics nikan ṣugbọn tun ṣe igbelara nipa mimu awọn ohun elo pataki laarin wiwo Rọrun.
Afikun awọn irinṣẹ ergonomic
Imudara iṣẹ iṣẹ ergonomic rẹ ti o ju lọ ju apapọ kan ati pe o ṣe abojuto. Ṣepọ awọn irinṣẹ afikun le mu ilọsiwaju ati iṣelọpọ rẹ pataki.
Awọn ẹsẹ
Lo ẹsẹ kan ti ẹsẹ rẹ ko ba ni itunu de ilẹ.
Awọn ẹsẹ ṣe mu ipa pataki ni mimu iduro to tọ, paapaa fun awọn eniyan ti o kuru. Nigbati awọn ẹsẹ rẹ ko ba ni itunu de ilẹ, ẹsẹ kan pese apẹpẹ iduroṣinṣin. Eto yii ṣe idaniloju pe tirẹAwọn itan wa ni afiwesi ilẹ, dinku igara lori awọn ese rẹ ati ẹhin ẹhin. NipasẹImudarasi kaakiri, awọn ẹsẹ ṣe iranlọwọ fun titẹ ni ẹhin ẹhin, igbelaruge iduro ipo ti o ni ilera. Wo nipa lilo ẹyaẸsẹ ergonomicIyẹn fun ọ laaye lati ṣe ipo ipo rẹ fun itunu ti aipe.
Awọn apoti ERgonomic
Lo awọn ọmu ergonomic lati dinku rirẹ ati ilọsiwaju itunu.
Ti iṣẹ rẹ ba pẹlu duro duro fun awọn akoko ti o gbooro, awọn ọrọ Ergonomic jẹ pataki. Awọn misp wọnyi dinku titẹ lori awọn iṣan rẹ ati awọn isẹpo, gbigba ọ laaye lati duro ni itunu fun awọn akoko pipẹ. Nipa awọn aikọti ti atẹgun ti ko dinku, wọn ṣe alabapin si alafia lapapọ. Tita ti o nira pupọ le dinku rirẹ, imudara idojukọ rẹ ati iṣelọpọ rẹ. Gbe ọkan ninu ibi-iṣẹ rẹ lati ni iriri awọn anfani ti ẹdọfu isanyo dinku ati itunu ti o ni ilọsiwaju.
Ṣiṣeto ẹyatabili kọmputa ti ergonomicjẹ pataki fun ilera ati iṣẹ-iṣẹ ti iṣelọpọ pupọ. Nipa imuse awọn imọran ergonomic wọnyi, o lemu iduro rẹ duro, din eewu ti ailera, ki o si mu ṣiṣe ṣiṣe rẹ lapapọ. Ṣe atunyẹwo nigbagbogbo ati satunṣe eto rẹ lati ṣetọju awọn anfani wọnyi. Ayika ergonomic kii ṣe nikanṣe igbelaruge iṣelọpọṢugbọn tun ṣe igbega daradara-jije. Ranti, iṣẹ iṣẹ ti a ṣe apẹrẹ daradara ṣe atilẹyin ilera ati iṣẹ rẹ, ṣiṣe ni itunu diẹ sii ni itunu ati ti o munadoko.
Wo tun
Yiyan tabili ti o tọ fun awọn aini rẹ
Ṣe iṣiro awọn anfani ti lilo laptop duro
Pataki ti atẹle awọn iduro fun wiwo ti o gbooro
Akoko Post: Oṣu kọkanla 14-2024
