Awọn iboju idaraya kuna fun idi nla kan: iduro ti ko tọ. A rọ agbeko awọn italologo lori nigbati a omo egbe bumps o; ẹni tí ó jìnnà ń pata láti inú òógùn; a bulky ọkan awọn bulọọki treadmill ona. Atunṣe naa kii ṣe TV ti o dara julọ - o jẹ iduro TV ti a ṣe fun rudurudu-idaraya. Boya o nilo lati mu iboju iṣeto ibebe kan tabi itọsọna fọọmu ibi-idaraya, iduro ti o tọ yi ifihan ẹlẹgẹ sinu ohun elo lile, iwulo. Eyi ni bii o ṣe le mu awọn iduro ti o ye (ati ṣe rere) ni awọn ere idaraya.
1. Ibebe TV Dúró: Idurosinsin agbeko fun Nšišẹ Ẹnu
Awọn TV Lobby (43 "-55") ṣe afihan awọn akoko kilasi, awọn iṣowo ẹgbẹ, ati awọn agekuru iwuri-ṣugbọn wọn ni idarudapọ yika: awọn baagi ibi-idaraya, awọn kẹkẹ ẹlẹṣin, ati oṣiṣẹ ti n yara pẹlu awọn kẹkẹ mimọ. Awọn iduro nibi nilo lati jẹ aibikita ati rọrun lati sọ di mimọ, kii ṣe tẹẹrẹ.
- Awọn ẹya ara ẹrọ Iduro bọtini lati ṣe pataki:
- Awọn ipilẹ Irin Ti iwuwo (25+ Lbs): Wuwo ju awọn omiiran ṣiṣu, nitorinaa ijalu lairotẹlẹ lati apo-idaraya kan kii yoo tẹ iboju naa. Wa awọn ipilẹ pẹlu awọn ẹsẹ roba ti kii ṣe isokuso lati di ilẹ mu.
- Aso Lulú Alatako Lagun: Férémù iduro naa npa awọn isunmi lagun ati awọn ifọfun mimọ kuro — fi asọ disinfectant nù rẹ mọlẹ, ko si ipata tabi ọpá abawọn.
- Selifu Ibi ipamọ Profaili Kekere: Selifu ti a ṣe sinu (fife 6-8 inches) di isakoṣo latọna jijin TV tabi awọn wipes mimọ diẹ mu — jẹ ki counter ibebe mọ, ko si idimu ni ayika iduro naa.
- Ti o dara ju Fun: Awọn iṣipopada iwọle (awọn iboju iṣeto kilasi), awọn agbegbe idaduro (awọn fidio iwuri adaṣe), tabi awọn igun iwaju tabili (awọn ifihan ipolowo ẹgbẹ).
2. Awọn iduro TV Agbegbe adaṣe: Awọn agbeka Slim fun Awọn aaye ti o nipọn
Awọn agbegbe Cardio ati awọn yara iwuwo ni yara afikun odo-awọn iduro ilẹ dina awọn agbeko dumbbell tabi awọn igbesẹ tẹẹrẹ. Odi-agesin TV duro 32 "-40" iboju (fun awọn itọsọna fọọmu tabi awọn akojọ orin adaṣe) kuro ni ilẹ, nitorina awọn ọmọ ẹgbẹ le dojukọ lori gbigbe tabi ṣiṣe, kii ṣe jia jia.
- Awọn ẹya Iduro bọtini lati Wa:
- Awọn biraketi ti o wa lori Stud: So taara si awọn ogiri ogiri (kii ṣe ogiri gbigbẹ nikan) lati mu 40-50 lbs mu-ailewu paapaa ti ọmọ ẹgbẹ kan ba tẹra si iboju aarin adaṣe.
- 15° Tilọ si isalẹ: Awọn igun oju iboju ki ẹnikan ti o wa lori keke alayipo tabi tẹẹrẹ le rii awọn imọran fọọmu laisi gbigbe ọrun wọn. Diẹ ninu awọn duro swivel 90° fun awọn kilasi amọdaju ti ẹgbẹ.
- Awọn ikanni USB ti o farapamọ: Awọn okun n lọ nipasẹ apa iduro, kii ṣe adiye alaimuṣinṣin - ko si eewu ti awọn onirin ti o ni lagun tabi ohun elo mimu wọn.
- Ti o dara julọ Fun: Loke awọn ẹrọ cardio (awọn itọnisọna adaṣe adaṣe), awọn agbegbe iwuwo (deadlift/squat awọn fidio fọọmu), tabi awọn ile-iṣere ere (awọn ifihan ilana ṣiṣe kilasi).
Awọn imọran Pro fun Awọn iduro TV Gym
- Giga Ti o baamu Gbogbo: Fun awọn iduro ti ilẹ-ibebe, ṣeto ile-iṣẹ TV ni 60-65 inches (ipele oju fun awọn ọmọ ẹgbẹ ti o duro). Fun awọn gbigbe odi, tọju awọn iboju 50-55 inches lati ilẹ (rọrun lati rii lakoko ti o joko lori keke).
- Isọdi-ọfẹ Germ: Yan awọn iduro pẹlu didan, awọn oju-ilẹ ti ko ni la kọja-awọn wipes alakokoro n yọ lori wọn, ko si lagun tabi grime ti o ku lati lilo ojoojumọ.
- Idaraya Ita gbangba Ṣetan: Ti o ba ni agbegbe adaṣe ita gbangba, yan awọn iduro ilẹ ilẹ aluminiomu (o koju ojo) ati awọn ohun elo ogiri ti ko ni aabo (ṣe aabo ohun elo inu lati ọrinrin).
Awọn iduro TV Gym kii ṣe “awọn dimu nikan”—wọn jẹ ẹhin ti iṣeto ifihan rẹ. Iduro ibebe ti o lagbara jẹ ki awọn iṣeto han ati ailewu; ògiri ogiri tẹẹrẹ kan jẹ ki awọn agbegbe adaṣe di mimọ ati awọn itọsọna ni ọwọ. Pẹlu awọn iduro ti a ṣe fun igbesi aye-idaraya, iwọ kii yoo ṣe pẹlu iboju wobbly tabi agbegbe idimu lẹẹkansi.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-08-2025
