Ifiweranṣẹ ti o dara ṣe mu ipa pataki ninu mimu ilera ati itunu rẹ. Iduro ti ko dara le ja si awọn rudurudu Muscoloskinleleti, eyiti akọọlẹ fun31%ti awọn ipalara ti ibi. Awọn solusan ergonomic, bi tabili laptop, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ọran wọnyi. Nipa iṣọkan laptop rẹ si ipele oju, o dinku ọrun ati igara ejika. Atunṣe ti o rọrun yii ṣe igbega iwọn idalẹnu atọwọda, dinku awọnewu irora ẹhin. Idoko-owo ni awọn irinṣẹ ergonomic kii ṣe mu imudara itunu rẹ nikan ṣugbọn tun ṣe igbelaruge iṣẹ nipa idinku awọn ipinya ti o fa nipasẹ ibajẹ.
Ṣiṣatunṣe giga laptop
Ipele Iboju ti aipe
Iyọrisi ipele iboju ti o tọ jẹ pataki fun mimu iduro iduro ti o dara. O yẹ ki o wa ni ipo oke iboju laptop rẹni tabi die-die ni isalẹ oju oju. Eto yii ṣe iranlọwọ lati yago fun igara ọrun ati ṣe igbelaruge iriri wiwo wiwo itunu. Awọn ijinlẹ daba pe ti o darapọ mọ pe o baamu pẹlu awọn oju rẹ n dinku igara lori ọrùn rẹ ati pada.
"Nini awọnoke ti ipele atẹlePẹlu awọn oju rẹ ṣe igbega iduro iduro to dara ati ki igari igara lori ọrun rẹ ati pada. "
Ni afikun, rii daju iboju jẹ o kere ju ipari ipari apa lọ. Ijinlẹ yii dinku igara oju ati fun ọ laaye lati ṣetọju iduro ti ara. Iwadi n tọka pe gbigbe atẹle ni ijinna yii ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ẹbẹ tabi nran ọrùn rẹ.
Awọn atunṣe igun
Ṣiṣatunṣe igun ti iboju laptop rẹ le mu ilọsiwaju rẹ pọ si. Tẹ iboju ni isalẹ lati dinku Glare ati ṣetọju ipo ọrun didoju. Atunṣe yii kii ṣe hihan ibayi ṣugbọn tun dinku aibanujẹ ti ara.
"Tẹle rẹ atẹle ni isalẹLati pasi oke iboju naa pẹlu ipele oju rẹ. Awọn atunṣe yii ṣe iranlọwọ lati dinku igara ọrun ati ṣe igbelaruwo iriri wiwo wiwo ti o ni itunu diẹ sii. "
Lilo awọn duro ti o ṣatunṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa igun ti o dara julọ fun iṣeto rẹ. Awọn iduro wọnyi gba ọ laaye lati ṣe akanṣe iwọn ati igun ti kọǹpútàgbà rẹ, ṣe afihan iduro diẹ sii. Nipa igbega rẹ laptop rẹ si iga wiwo ti o ni itunu, o dinku igara lori ọrun ati ẹhin oke. Yi iyipada ti o rọrun le dinku eewu ti awọn ọran gigun-igba pipẹ.
Lilo awọn agbeka ita
Keyboard ita ati Asin
Lilo keyboard ti ita ati Asin ti ita le mu iṣatunṣe ergonomic pataki. Pa awọn oju ilẹ wọnyi ni iga owo lati ṣe idiwọ igara lori awọn ọrun-ọwọ rẹ ati awọn iwaju iwaju. Ipele yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo ọrun-ọrun kan, dinku eewu ti ibajẹ ati awọn ipalara ti o pọju bi gul caplel caplel.
Imọran Imọran Imọran: "Atilẹyin ọrunMu ipa pataki kan ni idaniloju idaniloju itunu rẹ lakoko lilo awọn aye wọnyi. Wa keyboard kan pẹlu apẹrẹ kan ti o ṣe igbelaruge ipo ọrun-ọrun kan, gẹgẹbi pipin tabi bọtini itẹwe te. "
Awọn aṣayan ṣe afihan irọrun ni ipo, gbigba ọ laaye lati ṣeto iṣẹ ibi-iṣẹ rẹ bi itunu rẹ. Ẹyaergonomic AsinIyẹn baamu ni itunu ni ọwọ rẹ le mu imudarasi ṣiṣe mimu ṣiṣẹ nipa titẹ sii tọka ati tite. Eto ifamọra ti o ni atunṣe lori Iriri le ṣe akanṣe iriri rẹ tẹlẹ, mu ọ laaye lati wa iwọntunwọnsi to tọ laarin iyara ati iṣakoso.
Imọran Imọran Imọran: "] Jáde fun Asin Ergonomic ti o baamu ni itunu ni ọwọ rẹ o si gba laaye fun gbigbe daradara laisi aini ọrun-ọrun tabi awọn iwa oju."
Atẹle iduro
Ro lilo oluyẹwo lọtọ fun awọn ipilẹ iboju meji. Afikun yii le jẹ ki iṣelọpọ rẹ jẹ nipasẹ pese aaye iboju diẹ sii fun multitasking. Parapọ Adirẹsi pẹlu iboju laptop rẹ fun aitasera, aridaju awọn iboju mejeeji wa ni ipele oju. Atele yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduro ti o dara ati dinku igara lori ọrun rẹ ati pada.
Imọran Imọran Imọran: "Ipo atẹle rẹ ati keyboard niergonomic gigaLati dinku igara ati ṣe igbelaruge itunu lakoko awọn wakati iṣẹ pipẹ. "
Nipa isopọmọ awọn ayẹyẹ ita wọnyi sinu iṣẹ ibi-iṣẹ rẹ, o ṣẹda agbegbe ergonomitic diẹ ti o ṣe atilẹyin ilera ati iṣelọpọ rẹ.
Mimu iduro ti o tọ joko
Alaga ati iṣeto Ipele
Alaga ti o ni atunṣe ati eto tabili ti wa ni titunṣe fun mimu iduroṣinṣin ti o tọ si iduro. Bẹrẹ nipa ṣiṣe atunṣe giga ijoko rẹ ki ẹsẹ rẹ sinmi lori ilẹ. Ipo yii ṣe iranlọwọ pinpin iwuwo ara rẹ boṣeyẹ ati dinku titẹ lori ẹhin ẹhin rẹ. Nigbati awọn ẹsẹ rẹ ba gbin ni fifun, o ṣetọju iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin.
Amọ: "Rii daju pe awọn kneeskun rẹ wa ni igun 90-ìpínlẹ 90 lati ṣe igbelaruge kaakiri ati dinku igara."
Lilo alaga pẹlu atilẹyin Lumbar ti o dara jẹ pataki. O ṣe atilẹyin ohun ti ita ti ọpa ẹhin rẹ, ṣe idiwọ ibọn ati idinku eewu ti irora ẹhin. Alaga kan pẹlu atilẹyin LUBACE ti o ni atunṣe gba ọ laaye lati ṣe akanṣe si awọn aini ara rẹ, igbelaruge itunu lakoko awọn wakati iṣẹ gigun.
Imọran imọran: "Yan ijoko pẹlu awọn ẹya ti o ni atunṣe lati ṣe atilẹyin iduro rẹ ati mu itunu."
Awọn fifọ deede ati ronu
Ṣepọ awọn fifọ igbagbogbo ati ronu sinu ilana rẹ le ṣe ilọsiwaju ilera rẹ pupọ. Iwadi fihan pe gbigbe awọn fifọ kukuru ni gbogbo wakati lati na isan ati gbe le dinku awọn eewu ti o ni nkan ṣe pẹlu ijoko pẹ. Awọn isinmi wọnyi ṣe iranlọwọ fun alefa iṣan iṣan ati rirẹ, n mu imudarasi alafia rẹ lapapọ.
Awọn awari iwadii ijinle sayensi: "Iyika deede fifọ gbogbo iṣẹju 30Lẹgba awọn ewu ilera ti o farahan. "
Ropọ iṣakojọpọ iduro tabi awọn ipade nrin nigbati o ba ṣeeṣe.Yiyan laarin joko ati durole ṣe idiwọ awọn ọran ilera ti o sopọ mọ ijoko pẹ, gẹgẹ bi irora ẹhin ati san kaakiri. Iṣe yii kii ṣe igbelaruge ilera ti ara rẹ nikan ṣugbọn tun mu awọn ipele agbara rẹ pọ ati iṣelọpọ.
Ina Ilera: "Awọn ipade duro ṣe iwuri fun ronu ati pe o le ja si agbara diẹ sii ati ṣiṣe awọn ijiroro diẹ sii."
Nipa aifọwọyi lori ipo ifiweranṣẹ ti o tọ ati iṣatunṣe gbigbe sinu ọjọ rẹ, o ṣẹda ilera ati agbegbe iṣẹ itunu diẹ sii. Awọn iṣe wọnyi ṣe iranlọwọ idiwọ awọn ikolu ti ihuwasi ti ko ni tan, igbelaruge ilera igba pipẹ ati iṣelọpọ.
Awọn anfani ti tabili laptop kan
Imudara ergonomics
Lilo aTabili laptople ṣe afikun iduroṣinṣin rẹ ni pataki. O ṣe igbelaruge tito tito lẹyin adayeba, dinku ifarahan lati ṣe bẹ lori ẹrọ rẹ. Nigbati o ba gbe laptop rẹ pọ si ipele oju, o ṣetọju ipo ọrun didoju. Awọn atunṣe yii ma dinku igara lori ọrùn ati awọn ejika. Nipa mimu awọn ọpa ẹhin rẹ mọ, o dinku eewu ti idagbasoke awọn ọran Musulumi.
"Awọn ipele laptop duro ni a ṣe apẹrẹ sidin igara lori awọn ọrun-ọwọ, ni iwuri fun awọn ipo ọwọ owo, ki o si mu itunu. "
A Tabili laptopTun ṣe atilẹyin ọrun-ọwọ rẹ ati ọwọ rẹ. O ṣe iwuri fun ipo ọwọ pataki diẹ sii, eyiti o le ṣe idiwọ ailera ati awọn ipalara bi ara eefin capel caplel. Nipa lilo iduro kan, o ṣẹda iṣẹ iṣẹ ergonomic diẹ sii ti o mu iṣesi rẹ ati iṣẹ-ṣiṣe rẹ han.
Imukuro airflow
Siso laptop rẹ pẹlu kanTabili laptopṢe ilọsiwaju awọn atẹgun ni ayika ẹrọ naa. Idaraya yii ṣe idiwọ overheating, eyiti o le mu iṣẹ ẹrọ laptop rẹ jẹ ki o fa igbesi aye rẹ. Overheating le fa fifalẹ ẹrọ rẹ ki o fa lati ma ni agbara. Nipa ṣiṣe idaniloju faterisi to dara, o ṣetọju awọn ipele iṣẹ imudara to dara julọ.
"Wọn tun ṣe igbelaruge afẹfẹ ti o dara julọ ni ayika laptop, ṣe idiwọ overheating ati jade kuro ni igbesi aye ẹrọ naa."
A Tabili laptopKii ṣe awọn anfani nikan fun iduro ṣugbọn tun daabobo ẹrọ rẹ. Nipa idoko-owo ni iduro didara kan, o ṣẹda agbegbe iṣẹ daradara siwaju ati itunu. Ọpa ti o rọrun yii le ṣe iyatọ pataki ninu ilana ojoojumọ rẹ, atilẹyin ilera rẹ ati imọ-ẹrọ rẹ.
Loptop laptop ti ergonop duro ṣe awọn anfani lọpọlọpọ fun imudarasi iduro rẹ. Nipa iṣọkan laptop rẹ si ipele oju, o dinku ọrun ati igara ejika, eyiti o mu itunu rẹ ati ni iṣelọpọ rẹ pọ si. Imuse awọn imọran wọnyi ṣẹda agbegbe iṣẹ ilera.
"A ti o wa ni ipo laptop ipole mu ilọsiwaju ni pataki ki o dinku ailera. "
Awọn sọwedowo ifiweranṣẹ deede ati awọn atunṣe jẹ pataki. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣupọ adayeba ti ọpa ẹhin rẹ ati ṣe idiwọ awọn ọran ilera pipẹ. Nawo ni awọn irinṣẹ ergonomic siṢe atilẹyin ara rẹ ati ọpa ẹhinni ipo didoju. Idoko-owo yii nyorisi si irọrun itura ati ti o munadoko daradara.
Wo tun
Awọn ilana bọtini fun ṣiṣẹda iṣẹ iṣẹ ergonomic kan
Ṣe awọn kọnputa kọsẹ n ṣe awọn anfani ti o wulo?
Imọran ti o dara julọ fun yiyan aṣa aṣa ati alaga aladugbo
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla - 15-2024
